Время подготовки: 10 мин.
Время приготовления: 10 мин.
Кол-во порций: 2 шт.
Вид кухни:
европейская
Назначение:
Быстро и просто
Ингредиенты
Бананы 1 шт.
Овсяные хлопья 1 ст.
Орехи грецкие 2 шт.
Персики свежие 1 шт.
Семечки подсолнуха 1 ст. л.
Семечки тыквенные 1 ст. л.
Овсяные роллы
Любите бананы и овсянку? Тогда этот рецепт точно для вас! Но это не банальная каша с перемятым в кашицу бананом.
Предлагаю сделать овсяный ролл с начинкой из банана. Готовится просто и быстро. Если заранее обжарить овсяные хлопья, то вообще несколько минут. В рецепте совсем нет сахара, так как во фруктах его достаточно. Но всё же если вы сладкоежка, но следите за питанием, добавьте ложечку мёда.
Наслаждайтесь!
Как приготовить "Овсяный ролл с бананом" пошагово с фото в домашних условиях
Шаг 1
Ссылка
Подготовьте все ингредиенты по списку. 1 стакан овсяных хлопьев высыпьте на сухую сковороду. Сковороду поставьте на средний огонь. Постоянно перемешивая, подсушите хлопья до лёгкого золотистого цвета. К хлопьям добавьте семечки подсолнуха 1 ст. л. и тыквенные семечки 1 ст. л.
Рецепты десертов из фруктов
Шаг 2
Ссылка
Персик помойте, обсушите и нарежьте. Опустите нарезанные кусочки в чашу блендера.
Шаг 3
Ссылка
Измельчите до состояния пюре.
Шаг 4
Ссылка
Персиковое пюре добавьте в овсяные хлопья. Перемешайте.
Шаг 5
Ссылка
Получившуюся смесь выложите на силиконовый коврик и равномерно распределите.
Шаг 6
Ссылка
Очистите банан и уложите на получившийся пласт.
Шаг 7
Ссылка
Сверните в рулет.
Шаг 8
Ссылка
Плотно прижмите руками со всех сторон и нарежьте на небольшие роллы. Сверху уложите половинки грецкого ореха. Всё готово! Наслаждайтесь.